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Atelier Mindful eating

Intentions :

 Dans cet atelier, nous portons notre attention à ce que nous mangeons et comment nous mangeons en utilisant tous nos sens, c’est juste un entrainement. On utilise une activité ordinaire et habituelle comme manger ce qui permet d’aborder la méditation comme quelque chose de naturel.

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Contenus de la séance

  • Orientation de la séance

  • Dégustation en pleine conscience 

  • Méditation assise sur chaise ou coussin

  • Retour d’expérience sur la séance

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Prérequis : aucun, toute personne est bienvenue

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Quand  : Le 12 Juin au Kawaa café avec We Sit

Horaires : de  19h à 20H30

Lieu : 24 Av. Daumesnil, 75012 Paris

Prix :  participation 10 €

Inscription : à venir

Détails :  à venir

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Lien d'inscription à venir

Atelier du 25/4/2024

avec We Sit & kawaa café 

méditer en mangeant

Atelier du 2/6/2024 avec Satya Yoga

manger en pleine conscience

Apporter du soin à ce que nous mangeons et comment nous le mangeons ! 

préparer son repas en pleine conscience

Retrouvez aussi le récit d'un atelier "manger en pleine conscience" que j'ai animé pour We Sit : https://www.wesit-meditation.com/cours-de-m-ditation-manger-en-pleine-conscience

« Claire L. Chef d’entreprise : "Ce soir, j’ai fait l’expérience d’un atelier de dégustation gastronomique en (méditation) en pleine conscience. Guidée par la voix de Valérie, nous avons pris le temps de re-découvrir chaque instant qui compose le fait de se nourrir, depuis l’attention visuelle portée au met jusqu'à se souvenir de l'impression que sa dégustation nous a laissée…un grand moment d’apaisement, une expérience à part ! »

"Bonjour Valérie, je tiens à te remercier pour l'atelier d'hier. C'était une expérience enrichissante qui m'a permis de découvrir une nouvelle approche de l'alimentation et de la pleine conscience. Merci de partager tes conseils inspirants, la petite séance de méditation avant la fin, ainsi que le poème avec ta voix rassurante. Maintenant c'est à moi d'essayer de mettre en pratique ces enseignements pour cultiver une relation plus consciente avec la nourriture. Merci encore pour cette belle expérience !" Omaria A

Bonjour Valérie,Cette expérience a été pour moi une découverte totale et une bonne expérience !Le fait de poser sa fourchette pendant que je machais m'a aidé à macher plus longuement jusqu'à avoir la bouche totalement vide avant une nouvelle fourchetée. Ca fait bien longtemps que je n'avais pas eu cette sensation ..... En plus de ralentir ça permet de mieux apprécier et profiter de la nourriture en me laissant le temps de retrouver les différentes saveurs du plat.Il va falloir que j'essaie de continuer, facile en théorie mais dans la pratique c'est à voir.J'ai aussi découvert la sensation de manger les yeux fermés. Là encore ça m'a permis de savourer +++++ les gourmandises que tu nous avais apportées. Et moi qui suis très très gourmande de sucré et encore plus de chocolat c'est bénéfique. Le fait de laisser le carré de chocolat fondre plutôt que le croquer m'a donné une impression d'en avoir mangé beaucoup et même après le goût est resté longtemps. Je pense qu'en plus la qualité aide à avoir la sensation de plaisir avec une petite quantité !Voilà mes impressions, merci Valérie pour cet atelier plein de découvertes. Catherine B

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