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Découverte ou approfondissement de la pratique
de méditation de pleine conscience en ligne 

le vendredi matin ou à la pause déjeuner 
 

Keep Calm. Businessman Meditating In Office, Sitting At Laptop With Eyes Closed Relaxing F

Intentions :

  •  Maintenir, réactiver et approfondir la pratique méditative

  • Bénéficier du soutien collectif du groupe pour méditer

  •  Revisiter les fondamentaux du cycle MBSR

Contenus de la séance

  • Orientation de la séance

  • Mouvements de yoga conscient

  • Méditation assise sur chaise ou coussin

  • Retour d’expérience sur la séance

Prérequis : aucun, toute personne est bienvenue

Quand  : Les vendredis  

Horaires : de  13h à 13h45

Lieu : en ligne sur zoom

Prix : 10 € le cours 

Inscription

  • Inscription au trimestre : 90 € (Ce prix  inclut toutes les sessions du vendredi midi hors vacances scolaires et sauf imprévu soit 13 séances sur le 4ème trimestre du 13/9 au 20/12. Ce prix est non remboursable). 

New tous les vendredis matins, retrouvez moi dans les pauses quotidiennes de méditation de 8 à 8h30  avec

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« Je pratique la méditation de pleine conscience avec Valérie depuis 7 ans en présentiel et en distanciel. J’apprécie beaucoup son approche commencer par se re approprier notre corps et les ressentir avec des mouvements en conscience puis une méditation guidée. Chaque séance est l’occasion de travailler mon attention ma concentration apprendre à laisser filer les idées qui émergent.. Je ressors de chaque séance apaisée et pleine d’énergie ! Je ressens aussi la force du collectif même à distance. Ces séances hebdomadaires me sont vitales. Merci Valérie pour si bien nous guider ». Dominique 

« C’est toujours un plaisir de te retrouver le vendredi midi en zoom ! Pour ma part, la méditation de pleine conscience vers laquelle tu nous guides avec simplicité et douceur me permet de lâcher le mental, de m’ancrer dans le présent et de mieux faire circuler l’énergie. Après la séance, je suis plus attentive à mes ressentis et besoins profonds et mon mental est plus apaisé. Mille mercis pour ta compétence, ta douceur, ta disponibilité 🪷 » Anne 

« Merci beaucoup Valerie pour ces moments de méditation des vendredi midi, une petite bulle d’air qui permet de prendre du recul et de décharger toutes les tensions de la semaine ». Claire

Pour participer, vous avez besoin 

  • De vous assurer de votre disponibilité sur toutes les dates, sinon merci de le préciser à l'entretien

  •  De vous engager à une pratique formelle quotidienne à domicile d'environ 45 mn pour en recueillir les fruits 

  • Pour le cycle en ligne, de disposer d’un accès à internet, d'un ordinateur ou d'une tablette avec caméra et micro et d'un espace calme 

Matériel nécessaire 

  • D'une chaise pour les séances de méditation assise, sauf si vous avez déjà un coussin ou un banc de méditation ; un tapis de sol ou un matelas

  • Mettre des vêtements confortables,  avoir un plaid ou une couverture à disposition, prévoir un petit coussin, de l'eau et toute chose nécessaire à votre confort

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